A prática do Amor
A versão mais conhecida da palavra Yoga é aquela que nos remete para a união, mas Yoga é tantas coisas, que creio que uma vida não chega para abarcá-las. Se eu tivesse de definir o Yoga numa palavra seria a do Amor. Esta prática permite amar-te mais, respeitando-te, amar mais os outros e o mundo à tua volta, como se fosse um despertar a cada dia.
“O Yoga não transforma a forma como vemos as coisas, transforma a pessoa que as vê”
B.K.S. Iyengar
É uma prática, que começa no colchão, mas que se expande para a nossa vida, que permite unir os nossos diferentes níveis do ser: corpo, mente e espírito, promovendo vários benefícios ao nível da nossa saúde física: melhoria da flexibilidade e equilíbrio, redução de stress e ansiedade, melhoria do controlo da respiração, redução da dor crónica, promoção de um sono de qualidade e aumento da qualidade de vida, entre outros, mas a verdade é que o yoga é muito mais do que uma prática; é um estilo de vida que nos conduz à expansão da nossa consciência, permitindo uma maior percepção da ligação com o nosso corpo, emoções e mente, ensinando-nos a reconhecer o Ser que já somos, mas do qual muitas vezes, não temos consciência.
Aulas Online e Presenciais
Yoga para Grávidas, Bebés, Crianças, Adolescentes, Adultos e Famílias
YOGA GRÁVIDAS
A prática de yoga durante a gravidez traz inúmeros benefícios para a grávida, mas também para o bebé: melhora a flexibilidade, agilidade e a tonificação muscular da gestante, diminui a ansiedade do parto, aumentando a serenidade e auto-confiança, enquanto se fortalece o elo da mãe com o bebé.
Ao acalmar a mente, encontrar um espaço de silêncio e serenidade interiores e focar na respiração enquanto se pratica as posturas de yoga adequadas às diferentes fases da gestação, que aliviam cãibras, enjoos, dores musculares e articulares, a grávida conecta-se com o mundo natural e em especial com o seu bebé.
YOGA BEBÉS
O Yoga bebés é uma adequação das posturas do Yoga clássico aos movimentos do bebé, permitindo um desenvolvimento psico-motor e cognitivo adaptado. O yoga bebés proporciona um grande envolvimento entre pais e bebés, explorando os sentidos de ambos e a confiança num ambiente calmo, de carinho e de muito amor. Ao contribuir para um melhor sono, alivia as cólicas e a prisão de ventre do bebé e permite à mãe reencontrar a sua forma física e emocional, ao mesmo tempo, que se fortalece o vínculo emocional com o bebé.
YOGA KIDS
Nas aulas de Yoga para crianças descobrimos tesouros em cada um de nós e nos outros. Embarcamos em aventuras divertidas, que nos permitem abrir ao nosso coração ao que sentimos, falando sobre o que nos preocupa, alegra ou causa medo.
Nesta viagem interior encontramos um maior bem-estar geral, equilibramos e ganhamos força e flexibilidade no nosso corpo, aprendendo a ter um maior auto-controlo, foco, concentração, resiliência, auto-confiança, empatia e compaixão.
Criança a criança, o yoga vai mudar o mundo!
YOGA TEENS
A adolescência é uma fase desafiadora, pois traz com ela inúmeras mudanças físicas, psicológicas, cognitivas e sociais.
Praticar yoga durante a adolescência melhora a força e flexibilidade, alongando os músculos, aperfeiçoa a coordenação, o equilíbrio e a postura, incrementando o foco e a concentração, potenciando uma maior auto-estima, não-julgamento, empatia e compaixão.
YOGA ADULTOS
O YOGA é um processo contínuo de nos amarmos através da tomada de consciência de quem nós somos, acordando o nosso potencial dormente.
Nas nossas aulas, despertamos a nossa essência, caminhando em direcção a nós, à nossa sabedoria e principalmente ao amor. Definir o yoga numa só palavra seria limitá-lo e o yoga é uma expressão do infinito e uma porta para a felicidade.
YOGA FAMÍLIAS
O Yoga famílias traz todos os benefícios do Yoga com as vantagens de potenciar o elo familiar que une os diferentes elementos da família, criando tempo de qualidade entre todos, permitindo às crianças seguir o exemplo dos pais, que tiram um tempo para para cuidar de si e dos seus, escolhendo ser felizes!
Escolher Ser Feliz 